{قوة عاملة سليمة مباشرة تترجم إلى زيادة الكفاءة وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين، ولديهم متنوعة نتائج. إنهم مفيدة لـ عدة الرعاية الصحية المواقف. |إنها لسبب أن اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان ميزات أ حد أدنى كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من مشغول وظيفة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى كثير متاعب بما في ذلك الغثيان والتعب. وهكذا، سوف تضطر إلى تعلم كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح لـ أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 فصول أداء فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب ميزانيتك وغيرها أيضًا المواصفات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك العمال يجب أن متابعة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار في الخبراء في ولاية أوهايو State. هناك حكاية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في البلد، نحن في وضع فريد مع خبراء الصناعة إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |هل يجب عليك لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تدرك ذلك اليوغا يخفض الإجهاد التركيزات، يسمح مع مستمر عذاب وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في الفقرات التالية. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة أعمال مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم موضع في الحياة اليومية في السياق مع نمط الحياة والقيمة برامج أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والمعايير والاهتمامات» (18). |جسم الإنسان انطباع واحترام الذات في كثير من الأحيان بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة عادةً ذلك عديد حديثة أبحاث أظهر مواتٍ النتائج النهائية عند تطبيق اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من الكثير الإجراءات سلمت بعض الربح، واليوجا والإيقاعات كانت الأفضل لـ كل الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، يمكنك أن تجد واحد التنفس تمرين ذلك قد بشكل صحيح يتم تنفيذ بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي جدًا قيم في تهدئة الأفكار والقضاء على التوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من سيكونون لا. مثل أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى سوف ترغب في ذلك خذ هو إنشاء المكتب خطة for your الشخصية Firm. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من الكثير التشوهات التي نستمتع. لكن دعنا نقول أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، السيدات من هم الحامل، والذين الصحة الاضطرابات ينبغي التركيز على يتطلبها مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. يجوز لهم سيحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر إيجابي يوجا أرقام وحقائق إظهار بوضوح أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل ملموس تقليل ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |وقد قلت ذلك، يجب عليك لا أرغب في للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها كفؤة تقنية الاسترخاء. بحث تشير أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل المناولة الغفوة الصعوبات عن طريق التوسع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل الضغط من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تحسين عقلية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر بكثير ملهم وواثق بالنفس. |الكثير دراسات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا فعال كبديل علاج لـ القلق مشاكل، عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب أضاف منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول زيادة التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا بيانات حول العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تحويل بسبب الشعبية ونطاق الممارسين. الصناعة تقدم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |تقارير استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الابتكار التكنولوجي كشف أن الناس الذين باستمرار يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (العالم في الدماغ يشارك في يتقن في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مختلفة لقاء من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |السرطان. كثير الأبحاث تم تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، بشكل أساسي على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد تقوية نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أصناف أخرى تدريب قد يكون متطابقة. التصلب كثير. صغير درجة البحث في الأشخاص الذين لديهم مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد صغيرة-تعبير على التعب والمزاج، كيفما كان لا لها تأثير على العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما الأبحاث أظهر بوضوح ذلك التطبيق قد يساعد في تخفيف نموذجي العلامات أو الأعراض العودة مرة أخرى عذاب. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي بالكامل تقنيات؛ اليوغا تنظف فكرك وجسمك. عدة أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك بنفس القدر الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق متقدمة عناصر في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد ما أولي، ولكن إلى حد كبير مع برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا للغاية مفيدة لدينا الإجمالي جيد جدًا-الوجود. |آن بيزر هو كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل إرشادي فصول. كل فرد يشير "قسم" إلى مختلف التأكيد والسمات مجموعة. |بالإضافة، توسيع الجسم العام من برهان يوضح فوائد من اليوغا تمرين لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في 과천출장샵 عام 2014 بحث حددت أن اليوغا قد تساعد أيضًا مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة ل الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتأكيد مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون حاجة الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة لتحديد رفاهيتك داخلك الشركة. ومن المهم أن عرض عليك هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة النظام البيئي. |خفيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الإجراءات هي خفيفة حول المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة أدائه. البقاء مجهد أيضًا يساهم في جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل العودة وجع والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا الصلابة ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، الكثير من للمساعدة معالجة قضايا مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط 오산출장마사지 من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والراحة العميق، والتأمل الذي قد إعادة العمل صحتك على عديد من مختلف درجات. |بشكل مثالي، هذا لن يظهر لك مفاجأة لك منذ نفس الشيء فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين متى والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما الامتحان توازن وتوازن والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم مضافة على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية تحت عودتك مرة أخرى. من الممكن البقاء في حالة مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد جنبًا إلى جنب مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني الطاقة داخل تقليل الجسم بأكمله لذا قد انطلق إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي يمكن أن يكون طريقة فيه كل "جانب" هو حقًا a إجراء نفس مستوى وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي عواقب واحد فقط. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والقلق يصبح إضافي سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد فقط يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من متى الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم عمل فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، على وجه الخصوص من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما الأفراد يكتسبن شامل وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعظيم الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). اليوغا ربما مساعدة تخفيف منخفض-العودة مرة أخرى عذاب والرقبة ألم، رغم ذلك لم يتم إظهار أن تكون مفيدًا آخر مؤلم الاضطرابات على سبيل المثال الصداع، أو التهاب المفاصل، أو الألم العضلي الليفي، أو متلازمة النفق الرسغي.